關節角度測試&調整

以前做硬舉都以相撲為主
最近改傳統硬舉為訓練主項...

關節角度測試&調整

以前做硬舉都以相撲為主
最近改傳統硬舉為訓練主項
動作模式的改變
發力不太順
也感覺到左髖的活動度明顯小於右邊
在某些角度發力也略感疼痛

影片中包含前測、後測、還有調整的過程
使用RPR快速的重置
馬上就得到活動度的改善
疼痛感從原本6分降低到3分
接著再透過肌肉的放鬆&啟動、動作的調整改善其他問題
讓今天的下肢訓練順利進行

好在今天的下肢訓練順利結束，可以開心的去吃吃到飽🤤🤤🤤
#RPR

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